aio - You. At your best.

Aio는 올인원 건강 가이드입니다.

짧은 일일 운동과 세션을 사용하여 Aio는 다음 영역에서 습관을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 차례로 건강과 웰빙을 강화하는 데 도움이 됩니다. 호흡, 음료, 수면, 마음, 움직이기, 먹기.

Aio는 일상 생활에서 오래 지속되는 건강한 습관을 만드는 데 필요한 도움을 제공합니다. 수행하기 쉽고 시간이 거의 걸리지 않으므로 실제로 수행할 수 있습니다.

당신은 얻을:

- 일상생활에서 좋은 습관 형성과 웰빙 증진에 도움을 줍니다.

- 6가지 주요 건강 영역에 대한 동기 부여, 지원 및 학습

- 바쁜 일상에 적합한 프로그램과 운동으로 최대한의 효과를 제공합니다.

- 체중, 스트레스, 통증, 수면 및 기타 문제를 개선하는 데 도움이 되는 권장 사항.

- 해당 분야의 모든 리더인 외부 멘토의 전문 지식, 조언 및 실습.

6가지 중점 분야

숨쉬기: 간단합니다. 그동안 해오셨습니다. 호흡은 스트레스를 관리하고 에너지를 생산하며 정신 집중을 최적화하는 능력에 막대한 영향을 미칩니다. Aio를 사용하면 항상 해오던 일을 더 잘할 수 있습니다.

DRINK: 당신의 몸은 70%가 물입니다. 과학에 따르면 올바른 수분 섭취는 인지 능력과 신체 능력 모두를 향상시킵니다. Aio는 귀하가 수분 섭취를 통제할 수 있도록 할 것입니다.

수면: 과학은 분명합니다. 오래 살고 싶다면 잠을 잘 자야 한다. Aio는 수면을 개선하는 간단한 팁, 트릭 및 운동을 제공합니다.

MIND: 우리는 건강에 대해 생각할 때 종종 몸에 초점을 맞춥니다. 그러나 우리의 마음에도 운동이 필요합니다. Aio는 정신적 회복력과 집중력을 강화하는 데 도움이 되며 더 활력이 넘치고 차분합니다.

이동: 인식, 이동성, 힘 및 탄력성을 훈련하는 운동을 사용하여 신체와 다시 연결하십시오. Aio를 사용하면 신체에 대한 존중을 재발견할 수 있습니다.

EAT: 음식은 신체의 구성 요소이자 연료이며 자연의 약입니다. Aio를 사용하면 이미 하고 있는 일을 기반으로 합리적인 결정을 내릴 수 있으며 식단을 최적화하는 효과적이고 지속적이며 지속적인 원칙을 구현할 수 있습니다.

문제가 있는 경우 hello@aio.guide로 연락해 주십시오.

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